斑秃属于一种比较尴尬的皮肤疾病问题，主要与毛囊的萎缩有很大的关系，引起毛囊萎缩的原因比较多，可能与免疫因素和遗传因素有关，也有可能与其他的情况有关，大家要尽可能的去做好预防上的工作，那么斑秃要怎样预防？
 

1.需要好好的休息：长期熬夜或者压力过大都会导致脱发的情况加重，而斑秃属于头发中比较常见的现象，如果你想要尽量避免这方面的情况产生，那么就应该要做到劳逸结合，千万不要给自己太大的压力，也不要出现太多焦虑的情绪。一般建议每天的睡眠时间应该要保持在7个小时以上，也应该要尽量的去提升睡眠的质量，可以有助于细胞活跃性的提升，也能够比较好的为毛囊提供营养元素对预防斑秃有着重要的作用。

2.减少烫染次数：长期到理发店做头发就会使用到一些药水，尽管很多商家都宣称这种药水是纯植物提取，但是依然会对头发和头皮产生一些刺激，因为很多人在做头发的过程中都可能会出现头皮轻微的刺痛或者发痒的情况。如果长期的去做烫染就会影响到毛囊细胞的健康，也会影响到营养的供应，就会增加斑秃的出现频率。很多人都喜欢洗头过后使用吹风机，当吹风机的温度高达100度之后就会对正常的头发产生影响，也会损害到细胞和头皮的健康，所以应该要减少吹风机的使用，或者尽量不要使用高温度的状态来吹干头发。

　3.注意头皮的按摩：按摩头皮可以促进血液的微循环，有助于毛囊细胞的工艺，也助于毛囊细胞的放松，可以比较好的去预防斑秃。可适当的使用一些按摩上的技巧，也可以适当的接触一些产品来起到按摩的作用。梳子是生活中比较常见的必需品，在梳理头发的过程中有重要的作用，品质不好的梳子容易产生静电，而木梳可以避免静电的情况产生，也能够起到按摩的作用，有助于帮助的预防。

南京肤康皮肤研究所温馨提示：以上是关于斑秃的日常预防措施的介绍，如果您有什么疑问或想了解更多相关知识，欢迎您挂我们的医生号，他们会为您做全面服务。

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