足癣的发生有多种原因，其中不合理用足，缺乏有效护足意识及方法也是诱发足癣的重要因素之一。

　　1.用足有度

　　众所周知，步行量大、运动员等用足量较大的人群易患足癣，这与过多地用足，导致足汗过多、湿度大、温度高，加之足部皮肤角质损坏、过度剥脱，为真菌生长、繁殖和入侵创造了条件等因素有关。对于一般人群来讲，用足要有度，这个度的把握可因人而宜。要以不能让足部汗出过度、浸透鞋袜，不能让足部温度过高、有烧足的感觉为度。专家说，每天如果选择中等强度运动，步行量控制在30～60分钟为宜。

　　2.巧用鞋袜

　　穿鞋面不要太紧，鞋底要平软，不要太硬，高跟鞋不宜多穿。无论是皮鞋、运动鞋、布鞋等均以透气良好，适当宽松，不宜过紧为宜。穿袜宜选择透气吸汗的材质为宜，如纯棉袜，可以适当厚一些，可以增加吸汗的功能。也可以选择竹纤维材质的袜子，有防臭杀菌等功效。

　　另外鞋袜要勤换勤晒。多备几双鞋袜，保证每天都要更换、轮流使用。对于足部多汗者，袜子可每天更换2～3次。鞋子宜暴晒，不宜暴晒的皮鞋要放在干燥通风处。袜子可以用热水烫洗或用消毒杀菌剂泡洗。不宜长时间使用一双鞋子。避免长期穿胶鞋。

　　3.护足有法

　　人们往往忽略对足部的清洁和护理。简单和敷衍地“浇花”式冲洗给真菌感染留下机会。坚持正确的洗脚方法是有效防疗足癣的重要措施。对于足部多汗及有异味者可以先用碱性香皂仔细清洗干洁，然后再用热水(温度在37～40℃)沐足10～30分钟，最后擦干足，再搽一些护肤霜为宜。每天坚持正确的洗脚方法，不但可以有效清洁皮肤，并且可以促进足部血液循环，从而达到健身和预防足癣的目的。

　　南京肤康皮肤病研究所在治疗足癣方面有自己的专利技术，能够很好地帮助患者解决足癣烦恼。如有需要，可以点击咨询专家或者拨打健康咨询电话025-52601552。

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