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脱发,是许多年轻妈妈在产后面临的最大困扰。那么,为什么产后会脱发?有没有好的解决办法呢?别急,今天我们就来分享一些产后脱发的应对“妙招”!
产后脱发是阶段性现象,很难完全避免。但我们可以通过正确的护理,使头发尽快回归到正常的代谢周期,避免因为护理不当出现更多的头发问题。
清洁篇
1.洗头前,先把发尾梳开,再由发根向发尾梳理。这样可以防止头发因外力作用而分叉断裂,还可以松动灰尘头皮屑,更利于彻底清洁。
2.湿发后,先把洗发水在掌心揉搓起泡,再揉进头发里。注意不要将洗发水直接倒在头发上。
3.女性指甲较长,千万不要用指甲用力抓头皮,这样会伤到头皮。正确的方法是用指腹轻轻按摩揉搓头皮。
4.洗头的水温一般在37-38摄氏度最为合适。洗完后要用流动的清水,冲洗至完全没有泡沫,把护发素的残留洗净。
5. 湿发脆弱易损,宜用干毛巾按压拍干,不宜用毛巾用力搓擦。吹风机要放在低温档,先将发根和头皮吹干,再整体吹到七八成干的样子,然后等待头发在自然环境中晾干。
饮食篇
1.多补充含铁的食物也可以预防脱发,如猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,水果有樱桃、葡萄、桃子等。
2.脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多补充蛋白质也很有必要,如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
3.建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。
4.VE和钙也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,如杏仁、花生等。
5.忌食辛辣刺激和油腻的食物,也要注意不要“进补太过”。
日常篇
1.避免烫发、染发,避免在阳光下的暴晒。
2.少戴帽子和假发,注意头发通风。
3.正确对待产后脱发,放松心情,及时减压。